在这个电子产品充斥、学习压力繁重的时代掌盘策略，孩子近视已经成为困扰许多家庭的难题。家长们四处寻找护眼方法，却常常感到迷茫和无助。不过，最新有一个好消息，有位宝妈通过4招朴素的护眼措施，让孩子的眼轴半年内回退了0.2mm，关键是几乎没怎么花钱！下面我们就来学习一下这位家长的护眼经验！
一、灵活多变的大户外
大家都知道，多参加户外运动，有助于视力保护。但是每天2小时不是那么好坚持的，特别是有些孩子放学太晚，时间根本不够。
不过，只要思想不滑坡，方法总比困难多。
这位宝妈自己总结了一套灵活多变的大户外方案，再忙也能凑够2小时！
1、把兴趣班改为体育类
别的家长忙着让孩子参加书法、乐器、奥数、围棋班，给孩子的眼睛增加了很多负担。
而这位宝妈，给孩子报的都是羽毛球班、足球班之类的，不仅不伤眼，还能锻炼视力。
展开剩余78%孩子一旦喜欢上了羽毛球，家长就可以经常陪孩子在户外羽毛球了。
2、步行上学
这位宝妈说，她们家离学校不算远，所以上学放学都是步行，这样每天一来一回，孩子就拥有了半小时的户外。
离家远的孩子怎么办？我们可以骑小电驴送孩子上下学掌盘策略。
天冷时怎么办？可以坐公交，坐在车窗旁，同样能接触到阳光。
3、课间望远
她本来是想让孩子每个课间出去玩，但是学校管理太严格，不让。不过没关系，可以让孩子在走廊里看外面的风景。
4、阳台上看风景
有时候没空下楼出去玩，没关系，阳光好的时候，让孩子在阳台上看风景也有好处。
5、商场门口蹭空调
天气太冷或者太热的时候，很多家长选择带孩子去一些室内商场活动，但是这样就少了一些户外的机会。宝妈给出的建议是，其实可以坐在商场门口玩，这样也有冷气或者暖气。
二、家中用眼环境大改造
不管怎么强调大户外，孩子总是有一些活动要在家里完成。
比如学习、读绘本、玩玩具、看电视等等。
这时候，家里的用眼环境一定要注意。
电视机与沙发的距离，应该不短于电视对角线的5倍远。
玩具不能太精细，最好是大颗粒的掌盘策略，这样能减少用眼负担。
孩子的书桌尽量靠窗，这样，白天学习时，可以接触到足够的阳光。
晚上学习时，选用优质的护眼台灯。
什么样的台灯算优质？要满足以下要求：
1、国标AA级照度；
2、用着不晃眼，防眩光；
3、色温4000k或者以下；
4、无可视频闪；
5、蓝光符合RG0标准。尽量选用紫光激发的LED台灯。这是一种新型的LED， 发光过程避免了大量高能蓝光的参加，所以天生没有蓝光危害。
可以看看这几个型号：麦朵尔mindduo2、漫书雨k1、辰士达u1。它们不仅质量稳定，而且均为紫光激发LED，所以对眼睛更好。
三、规范用眼习惯
孩子刚开始学习写字时，所有家长们都很严格，让孩子保持良好的姿势。
可是随着孩子的学业压力越来越大，姿势又开始变形了，很多家长却纵容了这种现象。
然而，不良的学习姿势，对视力的危害是很大的。
尤其是歪着、趴着用眼，不仅会导致近视，还会导致两眼度数不一样。
所以，家长一定要关注孩子的用眼姿势，让孩子遵守“一拳一尺一寸”黄金法则。
此外，孩子每次用眼时间不宜过长。
无论是学习，还是练钢琴、玩玩具，每过20分钟，就应该把视线转移到6米（10英尺）以外，保持20秒以上，这样能及时放松睫状肌，保护眼睛的正常调节能力。
这其实就是有名的20-20-20原则。
可以给孩子用个计时器，从而避免孩子反复去看手机时间。
四、定期视力检查
家长们在帮助孩子护眼的时候，不要总是闭门造车，而是应该每过3-6个月，就去正规医院做一次检查。这样可以更好地掌握孩子的视力发展情况，有问题也能及时发现。
可以在大夫的指导下，用一些辅助手段帮助控制视力，比如使用低阿、离焦镜等等。
以上就是全部内容掌盘策略。
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